Wat kan ik doen om op de juiste manier af te vallen?

Voeding voor de verschillende type kinderen.

Ieder kind reageert anders op voeding. Hoe kom je er achter wat je kind nodig heeft?
Het type kind is van belang Dr. Andel- Ripke heeft het indertijd leuk uitgelegd door de kinderen te benoemen als; Keesje Kwikzilver, Bebje Bijdehand, en Joris Goedbloed.
Hier wil ik van uitgaan. Het zijn de verschillen in soorten en de aangegeven benoemingen spreken al voor zich. Alhoewel er vaak mengvormen zijn in de soorten kinderen houden we ons hier aan, om alles toch beter gescheiden te houden. 

Als het kind 1 jaar is geworden en alle soorten voedsel mag hebben is het toch verstandig om het goed fijn te maken zodat de maag en de darmpjes het goed kunnen verteren.

Kinderen helpen graag in de keuken, om het daarna lekker op te eten. 

Keesje Kwikzilver wil graag in het bijzonder vlees, vollemelkproducten (b.v.plakje kaas) en rozijnen.
Bebje Bijdehand wil graag ook vlees en is erg selectief in het uitzoeken van wat het goed kan verteren en al heel vroeg chocolade en natuurlijk de onmisbare vollemelk.
Joris Goedbloed lust eigenlijk alles en heeft overal zin in maar lust graag chips, allerlei soorten pap, pasta's en witbrood (voor de vitaminen en mineralen is het beter bruinbrood te geven dat helpt bij de vertering van het voedsel).

In de regel gaat het vanzelf doordat je kind bepaald voedsel meerdere keren weigert, dat is soms een toets dat ze dat voedsel minder goed verdragen.

Nooit eten opdringen! Kleine kinderen staan nog erg dicht bij hun intuïtie dat ze van nature weten wat ze nodig hebben. Let daar goed op!
Een kind moet alles leren eten is uit de tijd ! !

Een kind moet eten wat het nodig heeft en anders liever niet.

Over tussendoortjes.
Tussendoortjes zoals snoep enz. is erg moeilijk om dat te weigeren en ik wil je toch wijzen om het beperkt houden vanwege vaak de eenzijdige voedingsstoffen. Het geeft ook vaak een gewenning die moeilijk terug te draaien is. Fruit en een wortel kunnen altijd maar het vult wel de maag. 3X daags eten is beter daar het voedsel de nodige tijd moet hebben om te verteren. 

Goed om te weten!
Kinderen die opgroeien doen dat in fasen; dan een stukje in de lengte (zijn dan erg
leergierig en kunnen veel opnemen, zijn dan wat lastiger) dan in de breedte
(verwerken dan hetgeen ze hebben opgenomen, zijn dan veel rustiger).

 

Het is een geheim om het leven en de groeiprocessen van kleine kinderen te doorgronden!

Kinderen kunnen je niet met woorden iets vertellen maar we moeten het hebben van aanvoelen, intuïtie. Let op de dierenwereld daar kunnen we veel van leren hoe de jonge moeders met hun kleintjes omgaan en ze precies aanvoelen hoe en wat er gebeuren moet. Eigenlijk is dat het zelfde bij de mens.


De beste voeding voor de baby is vanzelfsprekend moedermelk van de eigen moeder, moeder en kind is een eenheid en sluiten perfect op elkaar aan net als voor de geboorte.
De overgang van moedermelk naar andere melk (alhoewel de flessenmelk zo samengesteld is dat het alle voedingsstoffen bevat die een kind nodig heeft) is moeilijk voor de baby, die dan vaak ook nog het lichamelijk contact moet missen met de moeder (wat zo belangrijk is voor de algehele conditie van het kleintje).
Als het goed is gaat de informatie/ervaring over borstvoeding over van moeder naar dochter, de medische-wereld zou wat meer moeten luisteren naar een ervaringsdeskundige op dit gebied.

De antistoffen die in de baarmoeder doorgegeven worden zorgen tijdens de eerst 6 maanden voor de antistoffen. In die tijd kan de baby zich verder lichamelijk ontwikkelen wat ook de nodige energie kost (geef daarom de baby zoveel mogelijk rust). Ook tijdens de periode van het geven van moedermelk door de moeder worden de antistoffen doorgegeven en kun je er steeds een half jaar bij tellen.
Het is dus belangrijk om de borstvoeding (indien mogelijk) zolang als het kan ook voor de moeder, door te zetten in het voordeel voor de opbouw en het ontwikkelen van de inwendige organen van de baby.
Wanneer een baby ziek wordt is het lichaampje er nog niet klaar voor om zulke aantijgingen als bacteriën en virussen te weerstaan en wordt het erg moeilijk, ook de steeds herhaalde inentingen vallen hier onder!
Dit geld ook voor de wat grotere kinderen die in een moeilijke situatie komen door dat ze nog te weinig opbouw hebben -nog niet voldoende ontwikkeld- is het afweersysteem niet paraat genoeg. Komt het voor dat ze erg ziek worden al is het van korte duur maar kan wel erg heftig zijn.

Waarmee kun je je kind helpen als ze steeds maar oorontsteking hebben en verkouden zijn?
Door meer volkorenproducten te eten zullen de tekorten zoals de B vitaminen, calcium, chroom en zink aangevuld worden. Deze stoffen spelen een belangrijke rol in het functioneren van de bescherming en de afweer die op deze momenten nodig zijn.
Voor de vertering van geraffineerde voeding zijn extra vitaminen en mineralen nodig die worden onttrokken aan het lichaam terwijl het lichaam schreeuwt om ondersteuning! niet om onttrekking van die ondersteunende middelen.
Gebruik geen geraffineerde producten zoals witte suiker, in plaats hiervan rietsuiker waar de vitale delen niet uitgehaald zijn, vanzelfsprekend kun je het zelf al wel invullen (dat te veel snoep en frisdrank niet goed is), kijk op de verpakking wat er in zit, het kost wat tijd en moeite maar je zal zeker beloond worden. Het kind is afhankelijk van jou.
Gebruik zo weinig mogelijk de magnetron voor het verwarmen en bereiden van voeding!
Kies onbewerkte voeding en snoep, geef ze een stukje kaas, appel, banaan of rozijnen (die stoffen bezitten die onovertroffen worden). Kies niet voor frisdranken die zuur zijn dat heeft een slechte werking op het gebit.
Kalk, is voor goede weerstand erg belangrijk. Geef de kinderen voldoende melkproducten.
Laat uw kind veel buiten spelen....!

Als je dit voor een poos aanhoudt zul je merken dat het kind na verloop van tijd gezonder is.

tk.

Het is belangrijk dat men weet hoe goed volle melk is voor onze gezondheid, tijdens het opgroeien van kinderen en de weerstand van alle leeftijdsgroepen!
Lange tijd heeft men ons doen geloven door het aanbod van levensmiddelen dat volle melkproducten niet goed zijn omdat we bij gebruik daarvan zouden aankomen door de vetten.
Het aankomen in gewicht ligt niet aan de volle melkproducten maar aan ons snoepen van extra's (tussendoortjes), waarin verkeerde vetten gebruikt worden die slecht zijn.
Door de reclame voor magere melkproducten onthouden we ons van de zo belangrijke voedingswaarde die in volle melkproducten zit en gaat ons afweersysteem omlaag.
Bovendien is het belangrijk dat goede melkvet nodig is voor een goede stoelgang (ontlasting).
Niet alle vet blijft in ons lichaam maar een groot gedeelte gaat er weer uit met onder andere schadelijke stoffen die gebonden worden aan het melkvet en zo het lichaam verlaten.
Het vetgehalte van volle melk is vanzelfsprekend meer als van de bewerkte producten, halfvolle en mager (waar bijna geen vet meer in zit).
Met wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat men niet van de vetten in de volle melk groeit maar men zich er juist prettiger door voelt om het met enige regelmaat te gebruiken. Door het niet te gebruiken doet u zichzelf tekort!
Wanneer u melkproducten gebruikt zoals yoghurt (is een goede verzorging voor de darmen), wissel het dan af met een pauze van enige tijd om het daarna weer te gebruiken. Dit is belangrijk voor de werking van de bacteriën in de darmen.

Afwisseling aanbrengen in alle voeding is van essentieel belang en noodzakelijk.
Ook is melk de leverancier van veel onmisbare voedingsstoffen voor ons lichaam zoals;
Mineralen; calcium, zink, fosfor, foliumzuur, magnesium, kalium, natrium,
Vitamines; A, B1, B2, B6, B11, B12, C, D.
Natuurlijk is het van belang dat de melk van een gezonde melkstal komt. Dat kunnen wijzelf niet controleren maar de fabrieken waar de melk verwerkt wordt, krijgen wel de nodige controles.

Wij weten niet wat voor vuile stoffen er in de lucht zijn die we inademen. Daarom is het aan te bevelen om volle melk te gebruiken.
Koop altijd melk van een bekend merk!
Voor uw gezondheid is PUUR het beste d.w.z. zo onbewerkt mogelijk.
Wat de lekkerste melk is, dat is zeer persoonlijk.
De voedingswaarde van 1 plak kaas is gelijk aan 1 glas melk, wat erg aan te bevelen is wanneer men geen melk lust. Hier let u ook op het vet gehalte!! Bij voorkeur geen magere kaas.


Het is niet zo dat u gevrijwaard bent van allerlei kwalen, maar het versterkt uw afweersysteem wel.

Het negatieve effect.
Hoewel de E-nummers als niet schadelijk worden geacht, kunnen ze nog wel klachten veroorzaken. Dit hangt af van de gevoeligheid van de mens voor een of meerdere hulpstoffen.
Wetenschappelijk gezien is bewezen dat sulfiet en sulfiet verbindingen voor overgevoeligheidsreacties kunnen zorgen. Dit zijn de E-nummers E220 tot en met E228.
De meeste mensen zullen echter geen hinder ondervinden van hulpstoffen. Dat houdt niet in dat E-nummers altijd wenselijk zijn in het eten. Zo heeft de consumentenbond een lijst opgesteld van de stoffen die klachten kunnen veroorzaken.
Natriumbenzoaat is sowieso een hulpstof die u beter kunt vermijden. Deze stof zit met name in jam, frisdranken en vruchtensappen.
In ongeveer 10% van genoemde gevallen kunnen ouders hun kinderen deze kleurstoffen, ook wel azokleurstoffen genoemd, beter onthouden.
E951= Aspertaam en E621 MSG Smaakversterkers. Deze zitten in veel voedingsmiddelen.

Al dacht men sinds midden jaren 70 dat suiker en voedsel additieven bij kinderen van invloed op hun gedrag is, wetenschappelijk gezien lijkt er geen grond voor te zijn. In 1975 publiceerde de Amerikaanse arts Feingold weliswaar een artikel hierover, waarin hij stelde dat er een relatie bestaat tussen gedragsklachten en overgevoeligheid voor bepaalde voedseladditieven, natuurlijke salicylaten en suiker. Toch blijkt na twintig jaar onderzoek dat het lastig is dit verband correct en bewezen aan te duiden. Vooralsnog moet de praktijk uitwijzen of jouw kind gevoelig reageert op de genoemde e-nummers. Zo wordt er van het product Fristi een hoop goeds beweerd, maar voor kinderen met een gevoeligheid voor kleurstoffen is dit een slecht product. Er zit karmijnzuur (E 120) in en alhoewel het een natuurlijke stof is, kan het toch reacties veroorzaken. E staat voor Europa.

Bron: leerwiki


GEZONDE VOEDING

Enkele richtlijnen:
Gezonde voeding is voor ieder mens verschillend.
Voor de meeste mensen is het zo dat volkoren producten waaronder ook zilvervliesrijst aan te bevelen zijn boven de bewerkte producten waar de vitale stoffen uitgehaald zijn.
Wanneer u klachten hebt van erge vermoeidheid zou ik aanbevelen om eens (voor een langere tijd) een ander voedingspatroon te volgen.
Gebruik alleen producten die het minst bewerkt zijn en die zijn nog goedkoper ook!
Volle kwark, yoghurt en kaas (geen schimmel kaas).
Vlees; zo onbewerkt mogelijk (dat u kunt zien dat het vlees is).
Groene groenten zo puur mogelijk of diepvries producten.

Houdt de voeding altijd variërend zodat u alles binnen krijgt wat uw lichaam vraagt.

























.

Wist je dat de gewone aardappel onmisbaar is in onze voeding?

De aardappel heeft belangrijke organische voedingsstoffen die gemakkelijk op te nemen zijn door het lichaam.

Bijvoorbeeld; vitamine C, Natrium, Kalium, Fosfor, Zink, Zwavel, Silicium en Magnesium.

Silicium; wat in kleine hoeveelheid al goed is voor een mooie huid en haren, zit ook in onze aardappel.

Verder zit Silicium ( kiezelzuur) in uien, bier, wijn, champignons, rode-biet, gerst, rogge en volle tarwe.

Silicium; is een van de vele antioxidanten die we steeds meer nodig hebben om de stofwisseling en de immuniteit tegen ziekten actiever te maken.

Gebruik het liefst onbewerkte producten zodat u optimaal kunt genieten van de organische voedingsstoffen.

Teveel bewerkte producten vernietigen een groot deel van de kostbare actieve stoffen.

Een voorwaarde is dat de aardappel geteeld wordt op gezonde niet uitgeputte grond.